07 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3660 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 173,39g | Karb: 579,45g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Myprotein Impact Whey Protein, Coop Corn Flakes, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Fage Yogurt Greco Total 0%, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Pomodoro Cuore di Bue, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Sasso Olio d'oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Riso, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Isolate, Alpina Fiocchi di Latte, Alpro Soya Latte di Soia, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Farina Bianca, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|