|
15 hari cuman turun 2 ons 😭
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 38,86g | Prot: 35,76g | Karb: 129,91g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Kopi. Öğle Yemeği: Buncis, Bawang Bombay Dimasak, Wortel, Saus Teriyaki, Brokoli, Tofu Tahu. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kismis (tanpa Biji), Buah Pir, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Kerang. Aperatifler/Diğer: Apollo Pandan Layer Cake, Botok, Singkong Goreng, Rambutan, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
sabar kak,, ngumpulin lemaknya bertahun tahun masa iya ilang dalam semalam 😂, tetep konsisten sama pola makan dan olahraganya aja kak
07 Ara 17 üye tarafından: windhapalembang
|
betul tuh kta,@ Windha,Hee...
kya'qw aja gk sabaran, Kwkwk...
07 Ara 17 üye tarafından: emifauziah456
|
@winda @emi hehe iya kak,tapi biasanya aku sebulan turun 3kg,ini cuman 1,5. tapi alhamdulilah lah ya,drpd naik
07 Ara 17 üye tarafından: sucifariandani
|
gapapa kak gaush pesimis, gaush begitu terpaku apda angka timbang yg penting fokus aja diet+olahraga ntr klo ada prubahan psti kelihatan dri cermin sering2 bercermin aja br semangat^^
08 Ara 17 üye tarafından: shafirahilda
|
ayo yg mau turun bb tambah bb 2 sampai 5 kg dalam 21 hari boleh wa saya 081230587481
08 Ara 17 üye tarafından: vera fitiana
|
smangatt 😊 aku jg sempat stagnan, tp mulai perbaiki nutrisi ama olahraganya lg jd metabolisme makin membaik, berat badan mulai turun kembali
08 Ara 17 üye tarafından: Xintha
|
08 Ara 17 üye tarafından: sucifariandani
|
jangan kurang tidur juga mba..
pola tidurku soalnya ngaruh banget ke berat badan. kalo udh begadang beuhh berat stuck disitu kadang malah naik wkwk
09 Ara 17 üye tarafından: nandev
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sucifariandani Kilo Geçmişi
|