|
Как недобрать калорий за день и проснуться ночью от жуткого голода... вот так. Поесть в 5 утра на почти 500 калорий оказалось не так легко, и все таки режим важен-сейчас от непривычного времени завтрака организм тяжело воспринял завтрак.
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 74,10g | Prot: 84,64g | Karb: 111,07g.
Kahvaltı: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Тыква, Яичница, Русское Море Форель Слабосоленая, Бкк Хлеб Сельский Новый. Öğle Yemeği: Зеленые Оливки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сгущённое Молоко, Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Мистраль Чечевица Красная Вареная. Aperatifler/Diğer: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкуснотеево Ряженка . devamı için...
|
sabit kilo
|