08 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 81,68g | Prot: 82,19g | Karb: 201,46g.
Kahvaltı: АО Тандер Сыр Маасдам 45%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Milka Шоколад Цельный Миндаль, Виктория Сухарики К Чаю, Авида Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Milka Шоколад Цельный Миндаль, Авида Молоко 2,5%, Брест Литовск Творог 3%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, АО Тандер Сыр Маасдам 45%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Бананы, Мёд, Виктория Сухарики К Чаю. Akşam Yemeği: Pepsi Wild Cherry, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Красная Цена Майонезный Соус Красная Цена, МЖК Горчица Столичная с Медом , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, АО Тандер Сыр Маасдам 45%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Дымов Индейка Копченая. Aperatifler/Diğer: Банан, Лианозовское Молоко 2,5%, Milka Шоколад Цельный Миндаль, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком . devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|