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beim 7. Adventsfenster in eine runde mit Freunden gefallen: statt glühwein in Tassen kaufen, war die Kannen aus. unmöglich zu zählen wie viel Tassen getrunken. also ein dicke plus in gewicht und heute muss ich viel Bewegung machen!
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83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1073 kcal
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Yağ: 24,58g | Prot: 48,51g | Karb: 147,36g.
Kahvaltı: Sülze, Filinchen Original, Noats Porridge Spekulatius, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Karotten, Kohlrabi, Knollensellerie, REWE Kichererbsen, Dosentomaten, Lauch, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Glühwein, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, REWE Bäcker Brötchen. devamı için...
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2877 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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