08 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 29,27g | Prot: 32,98g | Karb: 78,19g.
Kahvaltı: Пудинг Чиа с Морковью, Гречка по-Купечески со Свининой и Овощами. Öğle Yemeği: Салат из Свежих Овощей Маринованный, Скумбрия Запеченная на Решетке. Akşam Yemeği: Мандарины. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|