08 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 152,93g | Karb: 150,55g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Джемы и Варенья, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин , Джемы и Варенья, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Öğle Yemeği: Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Оливковое Масло, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Aperatifler/Diğer: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Optimum Nutrition Казеин, Летний День Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Сывороточный Протеин. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|