08 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 107,20g | Prot: 106,20g | Karb: 173,93g.
Kahvaltı: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida, Molho de Tomate, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Bomba de Chocolate, Scala Queijo Colonial, Mortadela, Sorvete de Chocolate. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|