09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 136,93g | Karb: 151,94g.
Kahvaltı: Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Cerealvit Coffee Flakes. Öğle Yemeği: Coop Passato di Verdure, Gallo Le Gallotte 3 Cereali, Asdomar Tonno all'olio d'oliva. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Macinato Scelto di Vitello, Coop Passato di Verdure. Aperatifler/Diğer: Eurospin Prosciutto Cotto Magro, Frutta & Natura Purea di Mela e Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Banana, Eridania Zucchero di Canna. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilariasbrubbi Kilo Geçmişi
|