09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3926 kcal
|
Yağ: 211,79g | Prot: 116,30g | Karb: 385,24g.
Kahvaltı: Mazola Keimöl, Spiegelei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Hofmaier Leberkäse. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Berliner, KitKat Chunky (40g). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Le Crobag Schoko-Croissant, Milfina Kräuterbutter, Costa Pizza Meeresfrüchte, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Plätzchen. Aperatifler/Diğer: MAOAM Kaubonbon, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|