09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 80,18g | Karb: 120,73g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад, Красные Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Сыр Адыгейский, Fish House Филе из Минтая. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Скатерть-самобранка Шампиньоны Маринованные, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты на Пару. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|