09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 85,59g | Prot: 99,26g | Karb: 239,56g.
Öğle Yemeği: Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Butter, Pellkartoffeln, Vita D'or Rapsöl. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, K-Classic Jagdwurst, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Homann Rollmops, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Banane, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Mandarine, Äpfel, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Hometrainer - 33 dakika, gehen - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|