oksiqwest Günlüğü, 09 Ara 17

муж купил халву в шоколаде,не выдержала,одну конфету съела,придёться отрабатывать:200 скакалки и 7 упражнений шаленасушка 4 подхода:)

66,7 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg.    Geriye kalan: 6,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1141 kcal

Yağ: 40,78g | Prot: 73,50g | Karb: 125,52g.   Kahvaltı: Малина, Грецкие Орехи, Кефир 1%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Киевхлеб Овсяное Печенье, Ротфронт Халва в Шоколаде, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Овощами. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Сильпо Хурма. devamı için...