10 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 55,03g | Karb: 199,49g.
Kahvaltı: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Авокадо, Зеленый Чай, Вода, Омлет или Яичница, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Öğle Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый с Какао, Окей Финики Сушеные с Косточкой, ВкусВилл Сироп из Фиников, Овсяноблин, Lattesco Творог 5%. Akşam Yemeği: Рот Фронт Карамель Дюшес, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Ekovita Пастила с Инжиром, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Б. Ю. Александров Сырок Глазированный 5%, Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Кофе. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, ходьба на степпере - 45 dakika, Ütü Yapmak - 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|