10 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 54,51g | Prot: 55,87g | Karb: 133,76g.
Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap, Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Magere Kwark. Akşam Yemeği: Rucola Sla, Johma Tonijnsalade zonder Mayonaise, Mekkafood Pide. Aperatifler/Diğer: Van Dobben Bitterbal, Banketstaaf, AH Cremepate, Melba Toast, Leverworst, Milbona Kaasblokjes, TUC Cracker. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|