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10 horas em jejum, treinado. BF: 16.1%, M: 42%...extrapolei um pouco ontem
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84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2190 kcal
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Yağ: 95,95g | Prot: 167,90g | Karb: 172,55g.
Kahvaltı: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Café, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre, Beterrabas. Akşam Yemeği: Sal, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aperatifler/Diğer: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 0,8 kg alıyor
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