10 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2465 kcal
|
Yağ: 82,93g | Prot: 98,43g | Karb: 334,15g.
Kahvaltı: Яичница, Батон, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами, Роллы Филадельфия. Akşam Yemeği: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Зефир, Хурма, Гранат. Aperatifler/Diğer: Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|