11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4353 kcal
|
Yağ: 94,42g | Prot: 146,20g | Karb: 766,12g.
Kahvaltı: Orangen, Clementinen. Öğle Yemeği: Olivenöl, Thunfisch in Öl (Konserviert), Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Clementinen. Akşam Yemeği: Clementinen, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Saeby Makrelenfilets. Aperatifler/Diğer: Haribo Happy Cherries. devamı için...
|
|
4778 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|