|
Не совсем правильные выходные дали о себе знать, ну ничего, контрольный денёк завтра там и посмотрим:)))
Всем доброго понедельника и удачи:)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 51,68g | Prot: 109,88g | Karb: 42,83g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Valio Творог Мягкий с Ананасом. Öğle Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриная Грудка в Кефире. Akşam Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сердце Куриное. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|