11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 168,08g | Karb: 102,23g.
Kahvaltı: Цикорий с Обезжиренным Молоком, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Сухогруз Кольца Кальмара, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Суп Индейка Перловка Капуста, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Красные Помидоры, Соленья, Сыр Косичка, Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 1,8%, Кефир 1%, Zero Конфитюр Клубника, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Продукт От Ильиной Котлеты из Цветной Капусты, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лэнд Греча Отварная. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|