|
semoga gak nganan lagiii
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 35,17g | Prot: 45,91g | Karb: 233,61g.
Kahvaltı: Pisang Raja Direbus Matang, Jambu Air, Teh Manis. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Telur Goreng, Cimory n, Tahu Isi, Kerupuk Makanan Ringan, Jambu Biji. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
zumba fitnes - 1 saat, Raket Oyunları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|