11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 90,28g | Prot: 33,30g | Karb: 131,11g.
Kahvaltı: Yosoy Bebida de Arroz, Tortas de Arroz Integral. Öğle Yemeği: Fabada. Akşam Yemeği: Verdura Plancha, Naranjas, Tortilla de Huevo. Aperatifler/Diğer: Anacardos Tostados en Seco, Galleta, Mantecado, Polvorón. devamı için...
|
|
1322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|