24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 43,05g | Prot: 125,07g | Karb: 188,23g.
Kahvaltı: Mlekovita Mleko 3,2%, Cukier, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekovita Mleko 3,2%, Nestlé Lion Płatki. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Jabłko. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kamis Przyprawa do Kurczaka Złocista, MAGA Surówka z Buraczków, Rzepakowy Olej Roślinny, Tesco Polędwiczki z Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Pomarańcze, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Bułka z Ziarnami, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczaka, Cebule, Biedronka Pieczarki. devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|