|
Вот и контрольный денёк, не ахти себе результат за неделю, но не расстраиваемся, а продолжаем)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 64,51g | Prot: 104,75g | Karb: 43,00g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Домик в деревне Сметана 10%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка в Кефире, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fish House Мидии в Рассоле, Алые Паруса Кальмары по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Фундук. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|