12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 100,32g | Prot: 86,62g | Karb: 162,78g.
Kahvaltı: Milo Milo, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Telur Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Risoles, Kue Cucur, Rebo Kuaci. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|