12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 96,61g | Prot: 146,63g | Karb: 119,04g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral (3), Carne do Peito de Frango, Batata Doce. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Banana da Terra, Moqueca de Peixe. Akşam Yemeği: Moqueca de Peixe, Alcatra, Abóbora, Chuchu. Aperatifler/Diğer: Bimbo Queijo Minas Frescal, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Spor - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|