|
Мда....как говорится, почти «с чего начали»
Опять буду худеть. Конечно, качество тела стало намного лучше и я знаю, что, по сравнению с прошлым, тут больше мышц, нежели жира....но все равно цифра за 55 очень режет глаза.
Зимой тяжело не набрать. Надо продержаться до марта на 53-54 кг😓 это будет норм👌
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 45,51g | Prot: 114,07g | Karb: 177,94g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Смешанные Орехи, Hortex Клубника Замороженная, Кефир 1%, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Сырники с рисовой мукой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Корица, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Китайская Капуста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Овсяные Отруби с Черносливом, Тыква. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Фруто Няня Биотворог 5%, Bifrut Шоколад Темный Классический, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Akşam Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bonduelle Горошек Зеленый, Творог 5%, Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Курица Вареная, Сырники с рисовой мукой, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби с Черносливом, Тыква. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|