13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 53,66g | Karb: 236,77g.
Akşam Yemeği: Призма Яблоко Лиголь, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Томатный Соус, Лапша, Томатный Соус, Лапша, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Банан. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|