|
Боже я вставала на учёт по беременности с весом в 68 кг (правда в одежде взвешивали) и это было 12 лет назад, неужели я смогла .....
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 44,78g | Prot: 80,07g | Karb: 171,05g.
Kahvaltı: Любятово Крекер Витаминный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Курага, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Верес Лечо Болгарское, Oltermanni Сыр 50%, Помидоры, Хлеб Черный, Окей Котлета Рыбная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Зеленое Яблоко, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Рис Вареный, Свеклы, Приготовленная Тыква. Aperatifler/Diğer: Oltermanni Сыр 29%, Кампина Сливки 10%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Фундук, Окей Груша Конференс, Кампина Сливки 10%, Кофе. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, İş - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|