13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2913 kcal
|
Yağ: 163,96g | Prot: 84,26g | Karb: 272,02g.
Kahvaltı: Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Trader Joe's Hearts of Palm, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flavorite Manzanilla Olives, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese. Öğle Yemeği: Morningstar Farms Chik Patties Original, Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Broccoli , Onions, Wegmans Celery Sticks, Mushrooms, Bell Peppers, ShopRite Avocado Hummus, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Maruchan Oriental Ramen Noodles. Akşam Yemeği: Annie's Homegrown Bunny Pasta with Yummy Cheese, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Kroger Queen Olives, Queso Fresco, Great Value Sliced Jalapeños, Daisy Sour Cream, Coca-Cola Diet Coke, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Red Salsa, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Thomas' Mini Bagels - Plain, Archer Farms Plain Mini Bagel, Cream Cheese , Strawberries , Pineapple , Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|