|
Есть вопрос. А может чем тормознуть из за частого перебора по белкам?
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 128,30g | Karb: 139,30g.
Kahvaltı: Яблочный Крамбл, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Чай, Тефтели с Рисом, Верес Икра Кабачковая "Экстра", Свекла Вареная. Öğle Yemeği: Запеканка Творожная, Суп-Лапша с Говядиной. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Запеканка Творожная, Сахарный Песок, Розумний Вибір Смесь Хлопьев Трёх Видов Экстра, Чай, Салтовский Говядина Деликатесная. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
13 Ara 17 üye tarafından: viktoriavip77
|
13 Ara 17 üye tarafından: anttonina1
|
13 Ara 17 üye tarafından: anttonina1
|
На прошлой неделе по жирами и углеводами недобор. На этой неделе как положено, но по углями опять недобор. А белок на той неделе 4% перебор, а на этой идёт 2% пока
13 Ara 17 üye tarafından: viktoriavip77
|
жиры наедайте, сколько грам едите белка?
13 Ara 17 üye tarafından: anttonina1
|
белка?если честно я не знаю.Статистику в процентах смотрю здесь,а сколько это в граммах,хз!
13 Ara 17 üye tarafından: viktoriavip77
|
блин. что вы едите, что белки и перебор.. тут одни жиры и угли...
13 Ara 17 üye tarafından: tarasenko1996elena
|
Виктория перебор по белкам вряд ли мог повлиять на то,что вес встал.Я наоборот на белках разгоняю его.Если недобора по калориям нет ,то пойдёт вниз.Тут писали ,что и по два месяца вес стоял .Бывает
13 Ara 17 üye tarafından: belka100380
|
Елена,творог,грибы,рыба,курица(филе),фасоль,яйца
13 Ara 17 üye tarafından: viktoriavip77
|
у меня тоже всегда белков больше
13 Ara 17 üye tarafından: anttonina1
|
Меньше молочки и вес будет падать)
13 Ara 17 üye tarafından: Tina2216
|
Тина,то есть исключить творог и кефир?Ну,и утром иногда молочная каша.Это всё убрать?
13 Ara 17 üye tarafından: viktoriavip77
|
13 Ara 17 üye tarafından: anttonina1
|
Виктория ,вы на ГВ !Зачем убирать молочку?!Вы слишком сильно переживаете из за веса ,а это тоже может влиять ..
13 Ara 17 üye tarafından: belka100380
|
Белка, и не собираюсь убирать. Просто по интересовалась.
13 Ara 17 üye tarafından: viktoriavip77
|
Сама нервничаю .Стоит и стоит ((Или прыгает туда сюда .Нужно просто подождать
13 Ara 17 üye tarafından: belka100380
|
Я когда ходила в зал, до беременности, сейчас я в декрете) то тренера говорили, что молоко, каши на молоке, твороги они стопорят вес, можно это , но не часто и до обеда , а если проблема с весом , то каши только по утром , в обед нельзя.
13 Ara 17 üye tarafından: Tina2216
|
Это то, что я знаю по себе и вообще. А вы не переживайте, вес упадёт) соли тоже задерживают воду и вес стоит, может из-за этого.
13 Ara 17 üye tarafından: Tina2216
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|