13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 102,31g | Karb: 223,96g.
Kahvaltı: Vahiné Sucre Vanillé, Miel, Moulin Des Moines Lin Brun, Graines de Chia Séchées, Banane, Candia Lait Écrémé Silhouette, Sorgho. Öğle Yemeği: Oignons, Miel, Auchan Sardines au Citron et au Basilic sans Huile, Foie de Volaille, Patate Douce, Courgette, Carottes, Poivrons Rouges Doux. Akşam Yemeği: Ail, Poutargue, Prêt à Manger Salade de Fruits, Thon à l'Huile (en Conserve), Tomates Cerises, Carrefour Bio Vollkornbrot, U Yaourt aux Fruits 0%. Aperatifler/Diğer: Miel, Scientec Nutrition Créatine, Markal Graines de Courge, Datte, Épinard, Ananas, Kaki, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Jus de Citron, Framboises. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|