13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 83,91g | Prot: 116,37g | Karb: 363,71g.
Kahvaltı: Paseo Galletitas Crackers, Yogurísimo Yogurt Bebible. Öğle Yemeği: Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Naranjas, Fanacoa Ketchup, Fanacoa Mayonesa, Arvejas, Huevo Duro, Arroz Blanco, Zanahoria, Ensalada Mixta, Milanesa de Pollo, Queso Fresco. Aperatifler/Diğer: Banano, Durazno, NS Galletas Tradicionales Light. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laureanoirusta Kilo Geçmişi
|