Lunarel Günlüğü, 13 Ara 17

Grandi soddisfazioni oggi alla visita di controllo dal mio dietologo: raggiunto l'obiettivo che avevamo fissato per il Natale, con due settimane di anticipo. Dodici chili in cinque mesi, per chi ha fretta sembrano pochi ma per me (e per il mio dietologo) sono un ottimo risultato. Anche perché sono chili persi bene, tutti di massa grassa, con ben 13 centimetri in meno nel girovita, niente flaccidumi né smagliature.
Per festeggiare il successo, domani prova in palestra, e se mi trovo bene mi regalo per Natale un abbonamento semestrale :)

79,2 kg Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.    Geriye kalan: 11,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1073 kcal

Yağ: 31,90g | Prot: 45,97g | Karb: 154,29g.   Kahvaltı: Gentilini Fette Biscottate, Twinings Thè, Ecor Le Composte Albicocca, Caffè. Öğle Yemeği: La Valle degli Orti Minestrone Classico 15 Verdure, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Vivera Cotoletta Vegana, Naturasí Pane di Farro Integrale a Lievitazione Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Americana, Insalata Mista Verde, Pomodoro Cuore di Bue. Aperatifler/Diğer: Probios Savoiardi di Farro. devamı için...