14 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 73,76g | Karb: 44,84g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Магнит Апельсин, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Брест Литовск Сметана 20%, Борщ со Свининой, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Индилайт Филе Бедра Индейки, Кофе (Растворимое). Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Masaj - 30 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Merdiven Çıkma - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|