14 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 89,25g | Prot: 97,32g | Karb: 325,70g.
Kahvaltı: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Frikadelle, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Rollmops, Weizenbrötchen, Lidl Heidelbeeren, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Banane, Aldi Mandeln, Mandarine, Äpfel. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 10 dakika, Hometrainer - 40 dakika, gehen - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|