|
Последние дни совсем не удается тренироваться... то времени нет, то устаю как собака. Это тревожит, так как за последний месяц я привыкла к ежедневным занятиям... надеюсь завтра исправить ситуацию.
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 32,05g | Prot: 53,00g | Karb: 76,71g.
Kahvaltı: Сухарики из Ржаного Хлеба Домашние, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Смак Хлеб Кайзер, Тандер Сыр Российский 50%. Öğle Yemeği: Золотая Fishка Салат из Морской Капусты в Майонезе с Аналогом Крабовых Палочек. Akşam Yemeği: Мандарины, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мегамарт Капуста с Брусникой Маринованная, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|