15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3437 kcal
|
Yağ: 116,72g | Prot: 134,04g | Karb: 463,63g.
Kahvaltı: Призма Яблоко Лиголь, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Творог 5%, Банан. Öğle Yemeği: Healthy Food Паста с Семгой, Компот. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Новый Океан Кольца Кальмара, Paulaner Пиво Безалкогольное, Роллы, Роллы, Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|