15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 48,32g | Prot: 77,00g | Karb: 206,29g.
Kahvaltı: Bio National Цукаты из Имбиря, Ого Сушка Челночек, Магнит Банан, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Виктория Грудка Куриная Отварная, Каждый День Цветочный Мед, Мария Печенье Галетное, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гурман Хлеб Полезный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Глобус Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Урюк, Ого Сушка Челночек, Тёма Молоко 3,2%, Nestle Горький Шоколад 70%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Семушка Миндаль в Сахаре, Good Food Инжир Сушеный, Вареное Яйцо, Фисташки, Каждый День Цветочный Мед, Oreo Печенье, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Seks - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 37 dakika, Squat - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
Sandradol_av Kilo Geçmişi
|