15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 98,86g | Prot: 121,21g | Karb: 130,09g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Tini Вино Столовое Белое Сухое, IL Патио Феттучини с Грибами и Ветчиной, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Mariso Тунец Натуральный, Мидии, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Активиа Питьевая Манго. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|