|
Пока держится тридевято вес
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 61,37g | Karb: 112,73g.
Kahvaltı: Помидоры, Кофе, Сыр Российский, Овсяноблин, Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Картошка Тушеная, Жульен с Курицей и Грибами, Вода с Лимоном, Кофе. Akşam Yemeği: Соусе Терияки, Сарделька, Макароны Отварные, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка). devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Упражнения дома - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Кулагина Ирина Kilo Geçmişi
|