|
apa yang menyebabkan saat gym terasa pusing ya?
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 30,85g | Karb: 134,10g.
Öğle Yemeği: Indomart Kripik Singkong Pedas, Gado Gado. Akşam Yemeği: Brownies dengan Lapisan (Gula). devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
aku perna pengalaman sih kak biasanya kalau gk kurang minun sama beban terlalu berat juga bisa overloat pas angkat bebannya
15 Ara 17 üye tarafından: lennymaudina
|
gak sarapan, kelelahan sebelum gym misal kurang tdr atau habis kegiatan. bisa jadi
15 Ara 17 üye tarafından: Diyah Ayu Rina S
|
Sy biasa (dan disarankan oleh para instruktur) makan protein sebelum dan sesudah gym, sy biasa makan dada ayam rebus/panggang sebelum gym (1-2) jam dan putih telur plus susu whey setelahnya, sambil istirahat nunggu pulang hehehe, lumayan tenaga ada n ngebakar lemaknya bukan proteinya
15 Ara 17 üye tarafından: satriawidhiarsa
|
bisa jadi itu sinyal kekurangan saat tubuh memerlukan kalori...
15 Ara 17 üye tarafından: Browsersss
|
sama nih, sy jg kalo olahraga yg menggunakan tekanan ( nahan otot perut keatas ) seprti sit up, crunch , leg lift pasti pusing naik ke kepala ky kenceng gitu tegang, jd hrs duduk dlu br pusingnya reda.. sampe skrg belum ngerti kenapa.. tp yg sangat membantu mengurangi sakit kepalanya sih mengatur nafas, katanya otak kekurangan oksigen krn nahanin otot, makanya pusing, jd harus nafas dengan maksimal
15 Ara 17 üye tarafından: sutomo.jessica
|
itu kekurangan protein....
15 Ara 17 üye tarafından: indrq.chandra
|
Bingung jg.. Klo kurang protein, sy udh ngikutin semaksimal yg sy bs bb x 2 ( gram protein) tp itu terlalu byk buat sy, ampe muak makannya, ky ga abis2 eneg bgt.. Dan ttp aja pusing 😫
15 Ara 17 üye tarafından: sutomo.jessica
|
saya pusingnya waktu workout sambil mikirin utang
15 Ara 17 üye tarafından: gantai
|
banyak faktor.... seperti yg dsebutin teman2 fs dsini... tp menurut sy pribadi ada 2 kemungkinan yg pasti... yaitu masalah darah... saat workout pasti tekanan darah meningkat & beberapa orang pasti merasa pusing... kekurangan oksigen & cairan... cobalah bernafas teratur & jgn lupa minum... itu juga mempengaruhi tekanan darah... tipsnya lakukan semampunya & bertahap... nnt tubuh akan terbiasa dengan sendirinya... jika pola makan baik pasti tekanan darah bisa terkontrol
15 Ara 17 üye tarafından: k412lz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|