15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 36,53g | Prot: 57,03g | Karb: 190,38g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Sucre, Crêpes Nature, Carrefour Mousse Forestière, Baguette, Baguette, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Boeuf Bourguignon. Akşam Yemeği: Persil, Sucre, Crêpes Nature, Mandarine, Tradilège Rôti de Porc, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four, Baguette, Knorr Soupe Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Picard Mini Pain aux Raisins. devamı için...
|
|
4345 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 3 saat, pas - 1 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 32 dakika, Elliptique maison - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ça continue tranquillement à descendre...
Vraiment pas mécontent du tout.
15 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
|
tu peux !!! bravo mais vu comment tu te bouges c'est un juste retour des choses je trouve !!! :-D
15 Ara 17 üye tarafından: Benfufu
|
15 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
|
Merci beaucoup GinoDelpino ça fait toujours plaisir à lire.
15 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|