15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 29,69g | Prot: 63,32g | Karb: 100,94g.
Kahvaltı: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Café (Infusão), Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Chocolate, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Max Titanium Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 8 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|