16 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 95,73g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Магнит Хурма, Similac Детская Молочная Смесь, Биокор Шрот Расторопши, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Оливковое Масло, Первый Вкус Молоко 2,5%, Магнит Банан, Укроп, Яйцо (Целое), Белебеевский Сыр Белебеевский, Першинский Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Диетический 27%, Чай с Молоком, Рот Фронт Птичье Молоко, Fine Life Смесь Ореховая, Сыр Сулугуни, Минтай Жареный, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Клементины. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|