16 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 42,91g | Prot: 83,68g | Karb: 186,56g.
Kahvaltı: Красная Цена Печенье Детское, Данон Творожный Клубника Земляника, Кофе с Сахаром, Край Курая Катык 3,2%, Куриные Котлеты на Пару, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры, Редис. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Federici Макароны Классические #9, Магнит Морковь Свежая. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Краснокочанная Капуста, Красные Помидоры, Fish House Филе из Минтая в Кляре. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Печенье Детское, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 3,2%, Банан. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|