16 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 101,65g | Prot: 83,74g | Karb: 269,44g.
Kahvaltı: Драники, Рускон Фарш Колбасный Любительский, Батон Нарезной, Сахар. Öğle Yemeği: Торт, Хлеб Сурский Барин, Щи с Мясом, Варенье из Смородины, Молком Творог 5%, Мандарины. Akşam Yemeği: Шпроты, Слобода Майонез, Хлеб Черный, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вино Красное Сухое, Сырная Паста, Соленые Огурцы с Укропом, Салат из Кальмаров, Яблочный Сок. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Птичье Молоко. devamı için...
|
|
3512 kcal
|
Egzersiz:
Катание на лыжах 7 км/ч - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|