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8 horas em jejum, sem treinar. BF: 16.5%, M: 41.8% Rodízio japa ontem
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83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2465 kcal
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Yağ: 109,74g | Prot: 185,32g | Karb: 193,21g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo. Öğle Yemeği: Batata Assada, Vinagre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Président Queijo Mussarela, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aperatifler/Diğer: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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