17 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 183,23g | Prot: 54,28g | Karb: 250,88g.
Kahvaltı: Гулаб Джамун, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Рахат Рахат Лукум. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Koşu Bandı - 33 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|