18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 62,46g | Karb: 212,12g.
Kahvaltı: Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Рис Вареный, Чевапчичи. Öğle Yemeği: Борщ, Жареная Свиная Отбивная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Шаурма. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|